Home / HRANA / POJAVIO SE ČUDAN NAČIN MRŠAVLJENJA: Jedete kad god hoćete, a kilogrami sami spadaju!

POJAVIO SE ČUDAN NAČIN MRŠAVLJENJA: Jedete kad god hoćete, a kilogrami sami spadaju!

Većina ljudi pomisli na gladovanje čim se spomene mršavljenje.

Ali, jedna studija je pokazala zanimljive rezultate, inače sprovedena u Austriji. Prema rezultatima ove studije, intermitentna dijeta vam može pomoći da skinete kilograme.

Ovom studijom je pokazano da čak 45% kilograma više su skidali oni ljudi koji su ovakvu dijetu držali tokom 2 sedmice a onda u trajanju od 2 sedmice pravili pauzu u kojoj su koristili šta god su htjeli.



Kada period dvosedmične pauze nastupi ono što je najvažnije jeste da više puta dnevno jedete, ali u manjim količinama hrane, a pri tome možete da jedete sve što god poželite.

Tokom tih pauza je organizamu je najvažnije da prihvati da unosite manju količinu kalorija, a ne da gladujete.

Zbog održanja težine je potrebno na početku izvršiti obračun za kalorije koje su potrebne, odnosno broj kalorija koji trenutno unosite se izračuna i taj broj se smanji za jednu trećinu. Kada taj izračun izvršite, onda vaš unos kalorija smanjite za 1/3 i taj nivo unosa održavate 2 sedmice, onda se tim broj kalorija potreban za održavanje vaše težine povećava.

U ovoj dijeti ovaj proces se odvije svake 2 sedmice i vaš organizam se stalno navikava lagano na količinu kalorija i na skladišti masti u depoe i ne pravi rezervu masti.

Probajte, ako vi to želite, i ovu intermitentnu dijetu te ćete se iznenaditi rezultatima kao što su i mnogi drugi.

About admin

Check Also

ZARAĐUJE MILIONE KAO MANEKENKA, A IZGLEDA OVAKO: Sada su je uslikali na plaži, ovo je zaista njeno tijelo (FOTO)

Zapravo se radi o veoma poznatoj manekenki, koja je uslikana dok je bila sa djecom …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *